O período da amamentação é sem dúvida o mais importante, tanto para o bebê quanto para mãe. É amamentando que a mãe se sente completamente ligada ao seu bebê. E pensando nisso, a Art.Renda resolveu trazer algumas dicas para as mamães aumentarem sua produção de leite. Garantindo uma boa nutrição para o seu filho.

• Beba bastante líquido

Durante a amamentação, a mãe deve ingerir de 3 a 4 litros de líquido por dia. Os ideais são água, sucos, chás e sopas. É indicado que se tome um copo de água, chá ou suco logo após dar de mamar.

• Olhar para o bebê

Um fato curioso sobre amamentar é que olhar para a criança enquanto ela mama faz com que seu corpo aumente a produção de hormônios. Esses hormônios são liberados na sua corrente sanguínea e aumentam a produção de leite.

• Boa alimentação

A alimentação durante a amamentação deve ser rica em alimentos com água, para garantir o aumento na produção de leite. E também deve conter alimentos que fornecem bastante energia. É sempre bom fazer uma dieta com gelatina, laranja, melão, melancia, canjica, castanha, bacalhau e etc.

• Relaxe

O descanso garante que o corpo tenha energia o suficiente para produzir mais leite. Para isso vale passar um tempo descansando após amamentar e evitar as tarefas domésticas, principalmente aquelas que exigem muito esforço físico.

• Tomar suplementos

Muitos médicos indicam a ingestão de suplementos que aumentam não só a produção de leite, mas também a quantidade de nutrientes presentes nele. Isso serve principalmente para as mães cujo o leite não está fornecendo os nutrientes necessários para que o bebe cresce bem e saudável. O suplemento deve ser indicado pelo médico de acordo com a necessidade de cada mãe.

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